طريقة عمل المكرونة الدايت في المنزل بالمقادير والخطوات

• وقت الطبخ
  
  20
  دقيقة
  

• وقت التجهيز
  
  15
  دقيقة
  

• الوقت الكلي
  
  35

  دقيقة
  

• طريقة الطهي
  أخري
• 
  من المطبخ
  الغربي

• نوع الوصفة
  أطباق رئيسية

مقادير
المكرونة الدايت

المقادير


• نصف كيلو مكرونة
• 2 طماطم
• بصلة
• حبة فلفل
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
• 1 ملعقة صغيرة بابريكا
• ربع ملعقة قرفة

• سعرات
  190
• دهون
  5
• بروتين
  44
• كربوهيدرات
  10

طريقة تحضير
المكرونة الدايت
بالخطوات

خطوات عمل
المكرونة الدايت

طريقة التحضير


• نحضر وعاء ونضع به كمية من الماء ونضع به المكرونة ونتركها على نار متوسطة
• ثم نقطع البصل والفلفل لشرائح في القليل من الزيت ونقليه حتى يذبل
• ثم نقطع عليه الطماطم
• بعد ذلك نضيف البابريكا ثم نخلط جميع المكونات معا
• نصفي المكرونة بعد أن تم سلقها ثم نضيف الخليط مع ربع ملعقة من الملح والقرفة والفلفل والبهارات
• ثم نضيف البصل والفلفل الحلو
• نتركها على نار متوسطة حتى تنضج
• نرفعها من على النار وتقدم ساخنة

• تكفي لـ
  7 أفراد
• التكلفة
  بسيطة
• الصعوبة
  سهل
• المكونات
  10