وصفات

طريقة عمل سلطة الزبادي الصحية بالخيار والثوم بالخطوات

  • وقت الطبخ

    10
    دقيقة
  • وقت التجهيز

    5
    دقيقة

  • الوقت الكلي

    15

    دقيقة

  • طريقة الطهي
    عالبارد
  • من المطبخ
    الشرقي
  • نوع الوصفة
    سلطات

مقادير
سلطة الزبادي

  • 4 أكواب من الزبادي الطبيعي.
  • 4 ثمرات من الخيار مٌقطعة مُكعبات صغيرة.
  • ملعقة كبيرة من النعناع المُجفف.
  • فصين من الثوم المهروس.
  • 4 مُكعبات من الثلج.
  • رشة من الملح.
  • سعرات
    213
  • دهون
    10
  • بروتين
    13
  • كربوهيدرات
    20

 

طريقة تحضير
سلطة الزبادي
بالخطوات

خطوات عمل
سلطة الزبادي

  • اسكبي الزبادي مع مُكعبات الثلج واخفقي جميع المكونات جيدًا.
  • أضيفي مُكعبات الخيار والنعناع المُجفف وامزجي جيدًا.
  • اسكبي المكونات في طبق التَقديم ورشي القليل من زيت الزيتون ويُقدم على الفور.

  • تكفي لـ
    4 أفراد
  • التكلفة
    بسيطة
  • الصعوبة
    سهل
  • المكونات
    6

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى